第7回 骨盤ウォーキング＆ルーシーダットン　開催

参加者/11名
開催日時：平成23年7月12日（火）10:30～12:00
開催場所：産科婦人科舘出張　佐藤病院1階コンベンションホール

参加者/11名
心身が健康的であることが美しい女性として魅力を最大限に引き出せる方法、
癒しと心と身体のケアを重視した指導で人気のNami先生による骨格（セルフ整体）と、
脳内物質セロトニンに着目した、日常の身体の使い方の「質」を高める方法を伝える
レッスンして頂きました。

講師：「Re-n*　美＆健康＆癒し」代表　ボディワークセラピスト　中野奈美先生

内容
●骨盤ウォーキング
骨盤が歪むと姿勢が悪くなるのはもちろん、
余計なお肉がついてしまったり・・・。
歪み方にもタイプがあり
・骨盤開きタイプ
・骨盤傾きタイプ
・骨盤ねじれタイプ　があるそうです。
骨盤ウォーキングを日常生活に取り入れる事で
骨盤や骨格全体の歪みを矯正していきましょう！

●ルーシーダットン
日本ではタイ式ヨガとして親しまれているルーシーダットン。
空気を鼻から吸って鼻から出し、
自然でゆっくりとした呼吸を繰り返します。
身体の歪みを意識しながらストレッチ体操。
２つのレッスンが詰め込まれた内容の濃い1時間半となりました。

中野奈美先生のブログはコチラ

参加者の声
●骨の構造の話なども分かり易く、実際の動作も説明が分かり易かったので参加してとてもよかったです。数回に分けてシリーズ講座をして欲しい。　高崎市　Ｈ.Ｋさん
●とてもわかり易くて、楽しくて初めてなのに良い時間を過ごせました。暮らしに是非忘れないうちに活かしたいです。ありがとうございました。　高崎市　芳美さん
●自分の体が歪んでいることがわかりました。正しい立ち位置（姿勢）を知り「ながら」でできるので実際にやってみたいと思います。太ももの内側など初めてぐらいの勢いで使いました。　前橋市　一之瀬さん
●健康の第一歩を感じ日常に取り入れ、続けて行きたいです。　高崎市　Ｔ.Ｔさん